Një mënyrë jetese e ulur bëhet çelësi i zhvillimit të shumë sëmundjeve që lidhen me mosfunksionimin e sistemit musculoskeletal. Sëmundja më e zakonshme është osteokondroza e qafës së mitrës, e cila prek disqet ndërvertebrale. Kjo sëmundje shfaqet papritur dhe zhvillohet për një kohë të gjatë. Trajtimi i parakohshëm çon në një rënie të ndjeshme të cilësisë së shëndetit.
Simptomat tipike të osteokondrozës së qafës së mitrës:
- Dhimbje koke në pjesën e pasme të kokës;
- Marramendje;
- Dhimbje në krahë, shpatulla, shpinë;
- Kërcitje në qafë;
- Mpirje e gjymtyrëve;
- Përkeqësimi i shikimit;
- Shfaqja e lodhjes, tensioni i muskujve në tendosjen më të vogël fizike;
- koka e lehtë;
- Koordinimi i lëvizjes është i ndërprerë.
Simptoma shumë të vogla mund të zhvillohen në patologji të pakthyeshme të shtyllës kurrizore. Prandaj, në rast të shenjave të mësipërme, është e domosdoshme të kërkohen mënyra për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes.
Shkaqet dhe pasojat e osteokondrozës së qafës së mitrës
Shfaqja e sëmundjes ndodh për shkak të ndikimit të faktorëve të mëposhtëm:
- Mënyra e jetesës së ulur (i ulur, në zyrë);
- Ushqimi jo i duhur (mungesa e kalciumit, magnezit);
- Trashëgimia;
- Hipotermi, dëmtim mekanik i qafës;
- Ngritja e peshave;
- Të qenit mbipeshë;
- Pirja e alkoolit.
Nëse nuk merrni masa parandaluese dhe nuk angazhoheni në trajtim, por merrni vetëm ilaçe që lehtësojnë dhimbjen, atëherë mund të ndodhë shkatërrimi i plotë i kockave të holluara. Gjithashtu, zhvillimi i sëmundjes çon në një ndryshim në pozicionin e rruazave, ngjeshje të enëve të gjakut. Si rezultat, gjaku fillon të qarkullojë më keq, funksionimi normal i sistemit kardiovaskular prishet dhe aktiviteti i trurit përkeqësohet. Përveç kësaj, pacientët shpesh ankohen për migrenë, ulje të mprehtësisë së shikimit, hipertension ose hipotension. Rezultati më i rrezikshëm është shfaqja e:
- Hernia ndërvertebrale;
- Goditje kurrizore;
- Sindroma e trungut vestibular;
- Kompresimi i arteries vertebrale.
Vetëm trajtimi në kohë do të ndalojë zhvillimin progresiv të sëmundjes.
Si të kuroni osteokondrozën e qafës së mitrës në shtëpi
Edhe pas kontaktit me specialistë të kualifikuar, pacienti merr një listë rekomandimesh në lidhje me vetë-mjekim. Është e mundur të arrihen rezultate pozitive vetëm me kryerjen e rregullt të një sërë procedurash, e cila përfshin anestezi duke aplikuar një pomadë, përzierje, krem. Një rezultat i rëndësishëm i parandalimit të osteokondrozës së qafës së mitrës arrihet përmes vetë-masazhit dhe ushtrimeve gjimnastike.
Për të lehtësuar dhimbjen, për të normalizuar qarkullimin e gjakut dhe për të eliminuar inflamacionin, fërkoni zonën e prekur. Receta për fërkim:
- Një përzierje vodka me rrikë, rrënja e një bime, e grimcuar në një blender dhe një substancë e lëngshme përzihen në përmasa të barabarta. Infuzioni fërkohet gjatë natës për 14 ditë.
- Një kombinim i vajit të ullirit, delli dhe sherebelës, bimët në një vëllim prej 2 lugë gjelle derdhen me një substancë yndyrore (50 ml) dhe vazelinë (40 ml). Ilaçi fërkohet në qafë tri herë në ditë.
- Patatet e ziera tunden dhe përzihen me mjaltë, pasi masa të jetë ftohur pak, duhet të aplikohet në zonën e sëmurë dhe të mbështillet me një film dhe një shami.
Për të rivendosur dhe pasuruar trupin me vitamina, duhet të merrni tinktura dhe zierje. Përdorimi i cinquefoil konsiderohet efektiv. Bimë 30 gr. thajeni, derdhni ujë të nxehtë (0, 5 litra) dhe injektoni për 3 javë. Ilaçi merret 3 herë në ditë për 1 lugë gjelle. l.
Gjithashtu, një recetë po aq popullore është një zierje e rrënjëve të majdanozit, të cilat grimcohen dhe derdhen me ujë të valë, për çdo 100 gramë. rrënjët kanë nevojë për 1 litër ujë. Përbërja zihet për 1, 5 orë, pastaj merret 1 lugë gjelle. l. tre herë në ditë. Kursi zgjat 3 javë.
Osteokondroza e qafës së mitrës mund të trajtohet me vetë-masazh
Ndikimi i rregullt fizik në zonën e dhimbshme ndihmon në ndalimin e përparimit të sëmundjes. Masazhi nuk kërkon shumë kohë, megjithatë, kërkon një qasje të kujdesshme, studimin e pikave të nxehta. Prandaj, para se të vazhdoni me procesin, është e nevojshme të zbuloni zonat që nuk mund të ndikohen.
Procedura e vetë-masazhit:
- Marrja e një pozicioni ulur;
- Relaksim i plotë i trupit;
- Gishtat aplikohen në qafë, dhe goditja e lehtë kryhet nga lart poshtë për 2 minuta;
- Ushtrimi përsëritet, vetëm me gishtat e mëdhenj me përpjekje të madhe;
- Sipërfaqja anësore e shtyllës së qafës së mitrës fërkohet në një lëvizje rrethore;
- Zierja e muskujve me ndërrime dhe shtrëngime;
- Pas përfundimit, stroking.
Seanca duhet të zgjasë 8-10 minuta.
Në kombinim me masazhin, ushtrimet terapeutike konsiderohen efektive. Ushtrimi duhet të jetë i qetë dhe të mos e lodhë trupin. Theksi duhet të vihet në shpinë cervikale, kthesat e kokës, shtrirjen e qafës, lëvizjen e shpatullave.